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    肠胃不适、总拉肚子?服膺四大纲坚持下去60天养出好肠胃
    作者:admin    发布于:2022-08-05 20:54    文字:【】【】【
    摘要:夏季到了,夜间唤上三五石友,吃烧烤、喝啤酒、聊闲话,具体赛过活仙人。不过,所有人的肠胃很挑剔,倘若炎天吃不好,更容易受伤,所以应当遵命肠胃的热爱进食。 夏季温度高,

      夏季到了,夜间唤上三五石友,吃烧烤、喝啤酒、聊闲话,具体赛过活仙人。不过,所有人的肠胃很“挑剔”,倘若炎天吃不好,更容易“受伤”,所以应当遵命肠胃的热爱进食。

      夏季温度高,饭菜便利滋生细菌。吃了没保存好的剩饭剩菜,便当导致肠胃不适、拉肚子。所以,饭菜要现做现吃,最好别剩饭。

      大热天喝冰饮,吃冰棍,重新清闲到脚。但生冷食物不易消化,会刺激胃肠黏膜产生应激反响,诱发胃痛、腹泻等症状。

      夏天最好喝温的饮品,冰棍、雪糕等无妨适度吃些,但不要在身材非常热的时候吃,而是要等汗消了再吃。

      花生、毛豆和千般凉菜是夜宵族的最爱,夏季温度高,易滋长细菌。此外,生食还很容易残留农药、细菌,也会伤肠胃。

      夏季便利食欲悲观,此时,不妨吃些软的、便利消化的食物,包庇肠胃。少吃油炸、烧烤等难以消化的“硬”食物。

      大热天,吃点麻辣小龙虾、麻辣烫等特别过瘾,但这类食物浸辣多盐,会刺激胃肠黏膜,添加消化编制担当,会激发胃炎,以至胃癌,创议不要过量摄入。

      [1]何如在夏天吃“垮”一个胃?消化科大夫的5个箴规.性命时报.2022-05-18

      [2]陈晶婷.胃,大家好吗?夏天养胃小学问来了!南昌疾控.2022-07-29

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